如果您的大便稀烂，肚子咕咕叫，可能是以下原因之一：
1. 饮食不当：饮食习惯不正常，如过多食用油腻、辛辣、刺激性食物等，容易引起肠胃不适。
2. 消化系统疾病：如肠炎、胃肠炎、胃病、溃疡等，也容易导致肚子咕咕叫、大便稀烂。
3. 感染性疾病：如病毒性肠炎、细菌感染等，也会出现大便稀烂、肚子咕咕叫的症状。
4. 运动不足：缺乏运动，肠子的蠕动功能会受到影响，导致便秘、腹胀和肚子咕咕叫的现象。
为了缓解这些症状，建议您调整饮食习惯，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物，注意多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。保持适当的运动量并保持心情愉悦也非常重要。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
