如果您的肚子不消化，建议食用以下菜品：
1. 洋葱：洋葱富含酶类物质，有助于消化食物。
2. 菠菜：菠菜富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。
3. 木耳：木耳富含植物胶质，可促进消化道蠕动和肠胃液分泌。
4. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的膳食纤维和果胶，可以加速食物在肠道的推进，促进消化和排便。
5. 红枣：红枣富含维生素和矿物质，对促进肠道蠕动和消化有帮助。
如果您有严重的消化问题或胃肠道疾病，建议咨询医生或营养师的建议。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
