1. 饮食上注意细嚼慢咽，不过量、不过饱；
2. 避免吃辛辣、油腻、烟熏、腌制的食物，这些食物易刺激胃酸分泌，增加胃的负担；
3. 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等；
4. 建立良好的饮食习惯，每天定时定量进食；
5. 避免过度疲劳、焦虑、紧张等情况，这些情况容易抑制胃的正常功能；
6. 适量运动有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力；
7. 如果严重影响生活质量，可以到医院就诊，医生会根据病情给出相应的治疗措施。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
