1. 粥类：米粥、小米粥、稀饭等，可以起到润肠通便的作用。
2. 蔬菜：菠菜、空心菜、茼蒿、菜花、芹菜、南瓜、丝瓜等，可以提供维生素和矿物质，帮助消化。
3. 水果：苹果、梨、香蕉、柚子等软质水果可以起到缓解胃酸的作用。
4. 面食：面条、馒头、包子等，可以增加能量，避免体力透支。
5. 豆腐：豆腐是高蛋白、低脂肪的食品，容易消化，适合胃肠不适的人食用。
对于有胃病的人来说，选择适当的补品可以帮助改善胃部状况，促进恢复。5.大枣功效：大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。
