长期过量摄入维生素C、维生素B6、维生素B12和维生素E可能会对胃肠道产生刺激作用，导致胃炎、溃疡、消化不良等症状。摄入过多的维生素A和维生素D也可能对肝脏和肾脏造成负担，引起不良反应。应该根据个体需求适量补充维生素，不要盲目大量摄入。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
