以下是一些有助于补脾健脾的食物：
1. 糯米：糯米具有补脾健胃的功效，适合脾虚食用。
2. 燕麦：燕麦具有健脾养胃的作用，可以促进消化。
3. 红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，能够补脾养胃、健脾益气。
4. 山药：山药含有多种营养成分，具有健脾益气、养血的作用。
5. 猪肚：猪肚可以帮助消化，补脾健胃，适合脾胃虚弱的人。
6. 黑木耳：黑木耳富含纤维素和多种营养成分，有助于调节肠胃功能，补脾健胃。
7. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素和矿物质，可以帮助消化，促进食欲，补脾健胃。
8. 绿豆：绿豆含有多种营养成分，能够清热解毒，利水消肿，补脾益气。
9. 薏米：薏米具有健脾利湿、清热除湿的作用，适合脾虚湿盛的人。
10. 芡实：芡实富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，能够补益脾肾，健体固精。
秋天健脾养胃的食物有：1.薏米：薏米具有健脾祛湿、利尿通便的作用，适合秋季食用，可以煮粥或煮汤食用。5.莲子：莲子具有养心安神、健脾益肾的功效，可以炖汤或煮粥食用。
