剥毛栗子的方法：
1.将毛栗子放在水中浸泡2-3小时，这样可让毛栗子的外皮变软。
2.用刀在毛栗子外皮的圆形顶部切一个十字形小口。
3.将切口的毛皮用刀沿着十字向下划开，然后用手轻轻撕去外皮。可以用刀刮去较难剥去的部分。
4.用刀或指甲刀沿着毛栗子的内壳划去残留的外皮和毛发，注意不要伤到内壳。
5.将剥好皮的毛栗子冲洗干净，即可食用或烹饪。
提示：剥毛栗子要耐心，切口和划皮的力度要适中，不要剥坏内肉和皮壳。
脾运太过，即中医所说的脾胃功能亢进，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，影响生活质量。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。改善脾运太过需从多方面入手，持之以恒，方能逐渐恢复脾胃的健康状态。
