1. 快走：快走是一种有氧锻炼，可以促进消化系统的运转，提高代谢率。
2. 瑜伽：瑜伽的许多姿势有益于促进血液流通和内脏器官的运动，有助于减轻胃痛和胃肠功能障碍。
3. 游泳：游泳可以帮助放松身体和心情，同时也有益于增强心肺功能，促进代谢，并提高胃肠道的运作能力。
4. 骑自行车：骑自行车可以帮助消耗体内的脂肪和热量，同时也有助于促进消化系统的运转和代谢率的提高。
5. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，增强代谢力和消化能力。
6. 做普拉提：普拉提可帮助加强腹部和背部肌肉，从而改善姿势和提高消化系统的运作能力。
7. 做有氧运动：有氧运动，如跳绳、爬楼梯等，可以提高心率，增强肺功能，促进代谢，加速消化系统的运作。
4.改善免疫力：银耳汤中的多糖和多种营养物质可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于预防感冒、提高抗病能力有一定的帮助。银耳汤具有滋阴养颜、补血滋润、抗疲劳、改善免疫力和调理肠胃等多种好处，适合各年龄段和身体状况的人饮用。
