没有加热包的自热米饭可以用以下方法加热：
1. 热水加热法：将自热米饭放入一个容器中，倒入开水，盖紧容器，等待5-10分钟即可吃。
2. 微波炉加热法：将自热米饭放入微波炉，加热1-2分钟即可食用。
3. 火炉加热法：将自热米饭倒入锅中，加少许水，用小火加热5-10分钟即可食用。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
