1. 饮食调理：给女孩子多吃一些含有蛋白质、矿物质、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
2. 定期运动：合理的运动能增强女孩子的体质，帮助调节胃肠功能和消化吸收功能，建议选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3. 睡眠充足：保持规律的作息时间，避免夜晚熬夜，多休息，保证充足的睡眠。
4. 心情放松：保持心情愉快、放松心态，避免过度紧张和疲劳。
5. 中医调理：可以考虑使用中医养生方法，如食疗、按摩、穴位刺激等来调理女孩子的脾胃功能。建议在专业医生指导下使用。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
