积食大便干燥可通过以下方法进行调理：
1.饮食调节：多吃蔬菜、水果、高纤维食物，避免吃过多的肉类和油腻食物。
2.多喝水：保证每天饮水量足够，有助于软化便便，增加排便次数。
3.调整生活方式：注意身体运动，经常做些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等，促进肠蠕动，增加排便次数。
4.药物治疗：可使用一些中成药、泻药等促进排便，但需遵医嘱使用。
5.定期清肠：定期进行肠道清洁，如口服肠道排毒类产品或进行肠道灌洗等。
如果症状严重或持续时间较长，建议去医院就诊，经过医生检查后采取相应的治疗措施。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
