益生菌可以在饭前或饭后服用，具体应根据产品说明书或医生建议来决定。如果是口服益生菌片，在饭后半小时左右服用，以免食物消化过程中影响益生菌的吸收。而如果是益生菌饮料或冲剂，可以在饭前或饭后直接服用，视个人口感和习惯而定。
在日常生活中，有时会遇到饭后突然呕吐的情况，而呕吐过后，身体往往会感到轻松许多，仿佛一切恢复了正常。同时，保持心情愉悦，学会释放压力，对改善饭后呕吐症状也有积极作用。饭后呕吐虽可能一时缓解不适，但不应忽视其背后的潜在原因。
