肠道正常菌群是指在人体肠道内生存的微生物群落，包括各种细菌、真菌、古菌等。这些微生物与人体共生，对人体健康发挥着至关重要的作用。正常肠道菌群的种类和数量具有相对稳定性，可以抑制病原菌的生长和增殖，维持肠道黏膜健康，有利于营养物质的消化吸收，参与免疫调节等。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
