肠胃不舒服时应当吃一些清淡易消化的食物，如：
1. 白米饭：易于消化吸收，可以缓解胃肠不适。
2. 稀饭：可以帮助缓解肠胃不适，有助于保持水分平衡。
3. 干煮芝麻糊：含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动。
4. 清粥小菜：可以减轻胃肠负担，有利于消化吸收。
5. 面条汤：面条本身易于消化，而汤汁中含有大量水分，有助于缓解胃肠不适。
不要摄入过多脂肪、蛋白质、辛辣、刺激性食物以及饮酒等，避免进一步刺激肠胃。也要养成清淡饮食、细嚼慢咽的好习惯，以保持肠胃健康。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
