吃哪些水果有利于脾胃健康，可以考虑以下几种：
1. 香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘和胃肠不适。
2. 苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进消化，减轻胃酸反流和胃酸过多引起的不适。
3. 梨：梨含有柔润的果胶，有助于润肠通便，缓解胃痛、腹泻和便秘。
4. 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化，改善胃口。
5. 西瓜：西瓜含水量高，能够清热解毒，促进体内废物的排出，缓解胃肠不适。
6. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有促进消化和调节胃酸的作用。
7. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于促进肠道健康，减少胃肠炎症。
每个人的体质和消化系统都有差异，所以选择适合自己的水果来保护脾胃健康更为重要。不宜过量食用水果，避免造成胃肠负担。如果有特殊的脾胃问题，咨询医生的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
