根据中医的观点，坐月子期间的饮食应该注意均衡和清淡。鲫鱼和菠菜在坐月子期间是可以一起食用的，但是需要注意以下几点：
1. 食材新鲜：选择新鲜的鲫鱼和菠菜，避免选择过期或质量不好的食材，以确保食材的安全和营养价值。
2. 烹饪方式：鲫鱼和菠菜都可以水煮或者清蒸的方式烹饪，不使用过多的调料和油脂，以保持食物的原汁原味。
3. 注意食量：坐月子期间建议适量饮食，不要吃得过多或者过饱，以免对身体造成负担。
4. 过敏反应：个别人对鱼类或者菠菜可能存在过敏反应，如果有相关过敏史，建议在医生的指导下食用。
鲫鱼和菠菜是可以一起食用的，但需要注意食材的选择和烹饪方式，以及个人的身体状况和过敏史。z佳的饮食建议还是在坐月子期间咨询医生或专业的中医师。
