清炒油麦菜是一道简单又美味的家常菜。下面是一种做法：
材料：
- 油麦菜 500克
- 蒜末 适量
- 生姜末 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
1. 将油麦菜洗净，去掉老茎和叶子，切段备用。
2. 锅中加入适量的食用油，烧热后放入蒜末和生姜末煸炒出香味。
3. 加入油麦菜翻炒一会儿，让其变软。
4. 加入盐和鸡精调味，继续炒匀。
5. 炒至油麦菜完全熟透，即可关火。
6. 装盘上桌，享用美味的清炒油麦菜。
注意事项：
- 炒油麦菜时要用大火，炒至变色即可，不要炒得太久以免烂糊。
- 盐和鸡精的用量可根据个人口味进行调整。
- 如果喜欢口感更嫩的油麦菜，可以事先焯水或者用刀背拍打。
希望这个做法可以帮到你，享受美味的清炒油麦菜！
炒黄瓜：烹饪过程中会加入油脂和其他调味料，热量会显著增加，一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜，但两者都是低热量的蔬菜选择，适合作为健康饮食的一部分。
