如果你想增加体重，但由于胃不好而困扰，下面有一些建议可以帮助你：
1. 小餐多餐：将三餐分成五到六餐，每餐食量适量，可以减轻胃部负担。
2. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻的食物可能会刺激胃，造成不适。选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、熟蔬菜等。
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要构成成分，可以增加肌肉质量。选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐、乳制品等。
4. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是增加能量的主要来源，可以选择富含淀粉的食物，如面包、米饭、土豆等。
5. 注意食欲：不要吃过饱或过饿，保持适度的饥饱感，可以吃一些开胃食物，如薯片、坚果等。
6. 饮食规律：每日定时定量地进食，保持规律的饮食习惯，养成良好的消化习惯。
7. 均衡营养：注意膳食结构的合理搭配，确保摄入足够的维生素和矿物质。
请如果你的胃问题严重或持续，咨询医生的建议。医生可以根据你的具体情况给予更专业的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
