银耳莲子排骨汤的做法如下:
材料:
- 排骨 500克
- 银耳 50克
- 莲子 50克
- 枸杞适量
- 姜片适量
调料:
- 盐适量
步骤:
1. 将排骨洗净,放入滚水中煮至排骨呈白色,捞出沥水备用。
2. 银耳用温水浸泡至软化,撕成小块备用。
3. 莲子用温水洗净,与银耳一起放入锅中,加入足够的清水。
4. 排骨、姜片和枸杞一同放入锅中。
5. 开火煮沸后,转小火炖煮1-2小时,直到排骨煮烂、汤汁变浓稠。
6. 最后加入适量的盐调味即可。
温馨提示:
- 炖煮过程中可根据个人口味加入适量的调料,如鸡精、胡椒粉等。
- 炖煮时间越久,味道会更加浓郁。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。