纤维素高的水果有什么

　　纤维素高的水果有：

　　1. 苹果：苹果是一种富含纤维素的水果，尤其是苹果皮富含可溶性纤维，有助于消化和减少便秘问题。

　　2. 梨：梨含有丰富的纤维素，特别是可溶性纤维，有助于保持肠道健康和促进消化。

　　3. 草莓：草莓是一种纤维素含量较高的水果之一，富含可溶性和不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动和维持胃肠道健康。

　　4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的纤维素，特别是可溶性纤维，有助于稳定血糖水平和改善消化系统功能。

　　5. 橙子：橙子含有丰富的可溶性纤维，如果胶和半纤维素，有助于促进胃肠道蠕动和维持健康的消化。

　　6. 火龙果：火龙果含有大量纤维素，特别是不溶性纤维素，有助于促进肠道蠕动和维持肠道健康。

　　7. 猕猴桃：猕猴桃是一种高纤维水果，富含可溶性纤维和不溶性纤维，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。

　　8. 柠檬：柠檬含有可溶性纤维和果胶，有助于改善胃肠道消化和帮助消化食物中的脂肪。

　　9. 葡萄柚：葡萄柚富含纤维素，尤其是可溶性纤维，有助于维持胃肠道健康和促进消化。

　　10. 橘子：橘子含有丰富的纤维素，特别是可溶性纤维，可帮助消化和改善胃肠道功能。