对于胃不好的人来说，牛奶和麦片都是容易消化的食物。而且牛奶中的蛋白质和麦片中的纤维素有助于维持胃肠道的健康。胃不好的人可以适量食用牛奶和麦片。不同的人对牛奶和麦片的耐受性可能存在差异，个体情况不同需因人而异。如果你有胃痛、胃灼热、腹胀等症状，在饮用牛奶或食用麦片前咨询医生的建议。如果你对牛奶有乳糖不耐症或对麦片中的麸质过敏，应避免食用。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
