以下是一些能够缓解便秘的茶的建议：
1. 没药茶：具有抗炎作用，有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。
2. 大麦茶：富含纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。
3. 洋车前草茶：含有滑利性粘液，有助于润滑肠道，促进排便。
4. 芦荟茶：具有润滑肠道和促进肠道蠕动的作用，可有效缓解便秘。
5. 薏仁茶：富含纤维和钾，有助于增加肠道蠕动和促进排便。
6. 金银花茶：具有清热解毒、利尿、通便的作用，适用于缓解便秘。
每个人的身体状况和对茶的反应可能有所不同，如果长期便秘问题，请咨询医生或专业保健人员的建议。多饮水、合理饮食和适当运动也是缓解便秘的重要因素。
脾运太过，即中医所说的脾胃功能亢进，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，影响生活质量。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。改善脾运太过需从多方面入手，持之以恒，方能逐渐恢复脾胃的健康状态。
