鸡蛋和绿茶隔开至少30分钟时间吃。这样可以让身体更好地吸收鸡蛋中的蛋白质和绿茶中的茶多酚等成分。绿茶中的茶多酚会影响鸡蛋中的维生素B1的吸收，因此等待一段时间后再进食可以避免相互之间的干扰。
鸡蛋和牛奶之间ZH隔开2小时以上吃，以便身体能够更好地吸收其中的营养物质。所以ZH将鸡蛋和牛奶的摄入时间错开，以便充分利用这两种食物所提供的营养。
