夏天四件套是一种广东地区的传统小吃，由粥、油条、豆腐脑和牛腩组成。这四种食物搭配在一起，口感丰富，既有粥的清淡，又有油条的香脆，豆腐脑的细腻和牛腩的鲜嫩，搭配成一道美味可口的早餐或零食。
在日常饮食中，有些食物因其成分特殊，容易在人体内产生气体或难以被消化，从而引发胀气等不适感。全谷类食物如糙米、燕麦等，虽然富含纤维有益健康，但过量摄入也会增加肠道负担，不易消化，引发胀气。
