前庭一转就晕主要是前庭功能敏感、一过性前庭功能紊乱或前庭器官病变导致，大部分情况都能通过调整和训练改善，不用过度紧张。
1，先排查潜在诱因及时干预。如果是最近才出现的症状，先回忆有没有感冒、熬夜劳累、头部碰撞或者长期低头的情况，这类因素引发的一过性晕，先静养1周左右，避开快速转头、转圈、猛翻身这类动作，基本就能自行缓解；如果晕的同时还伴随耳鸣、恶心、站不稳的情况，要及时去做前庭功能检查和颈椎检查，排除耳石症、梅尼埃病、颈椎病变这些问题，必要时做复位或药物干预。
2，坚持低强度前庭适应训练降低敏感度。如果是天生前庭敏感度高一转就晕，可以从低强度动作开始循序渐进训练：先坐着慢慢左右转头，每分钟10次左右，每次练5分钟，适应3天后改成站着转头，再逐步加快速度，之后可以加入睁眼单脚站立、闭目走直线这些训练，每天练10分钟左右，坚持1-2个月就能明显提升前庭稳定性，降低转的时候的眩晕感。
3，做好日常养护减少发作。平时不要长期低头，避免颈椎受压影响前庭供血，起身、转头的时候尽量放慢速度，不要突然改变体位；保证充足睡眠不要过度劳累，情绪过度紧张也会加重前庭敏感，日常多做慢跑、游泳这类有氧运动，能改善前庭区域的血液循环，帮助稳定前庭功能。
