适合便秘人群喝、能够帮助促进排便的花茶主要有荷叶茶、决明子菊花茶、木槿花陈皮茶三种，对症饮用就能改善便秘情况。
1. 荷叶茶
如果是平时经常吃重油重口的食物、久坐不运动引发的习惯性便秘，喝荷叶茶的效果很不错。它可以促进胃肠蠕动，清除肠道堆积的油脂和代谢垃圾，还能增加肠道的滑润度，帮助宿便排出。安排在饭前一小时饮用，不要空腹大量喝，日常久坐的上班族坚持喝几天就能感受到排便变顺畅。
2. 决明子菊花茶
不少人便秘是因为上火、肠道干燥缺水导致的，这种情况喝决明子菊花茶很对症。决明子本身就有温和的润肠缓泻作用，搭配清热的菊花，既能软化干燥结块的宿便，缓解肠道干涩的状态，还能改善上火引发的口臭、腹胀问题。提醒脾胃偏虚寒的人不要天天喝，一周喝3到4次就足够。
3. 木槿花陈皮茶
这款花茶比较温和，适合便秘同时还伴随消化不良、肚子胀气的人喝。木槿花能够润滑肠道，搭配理气健脾的陈皮，既可以加速肠道蠕动促排，又能中和木槿花的凉性，不容易刺激肠胃，平时可以当成日常茶饮喝，就算是偶尔发作的功能性便秘，喝了也能很快缓解。
