胃不消化按摩哪个位置

　　胃不消化优先按摩中脘穴、足三里穴、内关穴这三个位置，可有效改善胃胀、积食等消化不良症状。

　　1. 中脘穴

　　位置在上腹部，肚脐正上方大约4寸的位置，大概就是本人五根手指并拢的宽度。按摩的时候保持仰卧放松，用手掌掌根轻轻顺时针按揉，每次按3-5分钟，力度以局部微微发酸发热就好，不用用力压到疼痛，这个位置直接对应胃部，能快速理顺胃气，帮助推动食物消化。

　　2. 足三里穴

　　位置在小腿前外侧，外膝眼往下大约4横指的距离，胫骨外侧的凹陷处。按摩的时候用拇指指腹点按，每次按1-2分钟，两条腿可以交替按，以感受到酸胀感向外扩散为佳。这个穴位是调理脾胃的核心穴位，坚持按能改善脾胃功能，缓解吃多了不消化带来的持续饱胀感。

　　3. 内关穴

　　位置在手腕内侧，从腕横纹往上数3横指，两根肌腱之间的凹陷处。按摩的时候用拇指对穴位进行点按，每次按2分钟左右，两边都按即可。这个穴位能理气和胃，不仅能改善普通的不消化，还能缓解消化不良带来的恶心、反胃不适感。