怎样知道自己体内菌群失调

　　想要知道自己是否存在体内菌群失调，可以先通过身体出现的异常症状做初步判断，最终确诊需要依靠专业医学检测。

　　1. 观察消化道的异常表现

　　肠道是人体内菌群分布最多的部位，菌群失调最先会反应在消化功能上。如果长时间出现便秘、腹泻，或是便秘和腹泻交替发作，平时经常莫名腹胀、排气次数多且气味重，稍微吃点生冷辛辣的食物就肠胃不舒服、消化不良，在排查过肠胃炎、肠胃息肉等器质性病变后，基本可以初步判断是肠道菌群失调。

　　2. 留意身体其他部位的异常信号

　　菌群不只是分布在肠道，所以失调后也会在其他部位表现出来。比如女性反复出现私处瘙痒、白带异常，阴道炎总好不***，排除了细菌、霉菌等特定病原体感染后，大多是阴道菌群失调导致；长期有找不到原因的口臭、反复长口腔溃疡，皮肤频繁冒痘、湿疹过敏反复不愈，还有近期免疫力明显下降，总感冒、伤口好得慢，也可能和体内菌群紊乱有关。

　　3. 通过专业医学检测确诊

　　自我判断只能起到初步提示的作用，想要明确结果必须做专业检查。目前针对肠道菌群失调，最常用的是粪便菌群检测，通过分析粪便里菌群的种类、数量和占比，就能直观判断有没有菌群失衡的问题；如果怀疑其他部位的菌群失调，比如阴道菌群，可以提取对应部位的分泌物做检测，就能得到准确结果。