秋季健脾养胃的食物有：
1. 白果：具有补脾健胃、补肺止咳的功效，适宜秋季食用。
2. 栗子：能够补脾健胃、益肾壮阳，有助于消化和吸收。
3. 苹果：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，调节消化功能。
4. 葡萄：含有丰富的维生素C和纤维，能够促进胃肠蠕动，增加食欲。
5. 大枣：有益气血、养胃的作用，适宜秋季食用。
6. 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于增加肠胃蠕动，促进消化。
7. 山药：具有补脾养胃、益肺止咳的功效，适宜秋季食用。
8. 莲子：有益脾胃、固精养心的作用，适合秋季食用。
9. 茯苓：能够健脾益胃、清心安神，有助于消化和改善睡眠质量。
10. 木耳：富含纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。
马上到了中秋时节，天气也会发生变化，从现在的湿热慢慢变成凉爽了。下面为大家介绍一些养生茶帮助大家应对秋季该如何调理肠胃问题。如果是因为消化不良，排便不畅，体内堆积的毒素上火，喝养生茶的时候适当添加或食用水苏糖效果就更好啦。
