大部分短期、轻微的大便不成形可以自愈，长期反复或器质性病变引发的大便不成形无法自愈，需要医学干预。
1. 能自愈的大便不成形，基本都是一过性诱因导致的。比如只是偶尔一次吃了过多生冷辛辣、不干净的食物，或是短期内压力太大、熬夜受凉引发的轻微肠胃功能紊乱，肠胃本身没有器质性损伤，只要及时避开这些诱因，靠肠胃自身的调节能力，一般3-5天就能自行恢复正常，不需要特殊用药。
2. 持续时间长、反复出现的大便不成形，大多存在明确的病因，基本无法自愈。比如炎症性肠病、慢性肠道感染、肠易激综合征、肠道息肉**，或是乳糖不耐受、甲状腺功能亢进等全身疾病引发的大便不成形，原发病因一直存在，肠胃功能没法自行恢复正常，如果不干预治疗，症状只会越来越严重，还可能诱发其他更严重的问题。
3. 要不要等自愈可以根据实际情况判断。如果只是偶尔发作1-2次，没有腹痛、便血、消瘦等其他异常不适，可以先调整饮食作息，吃清淡好消化的食物，规律休息观察几天；如果调整后症状没有缓解，或是本身已经反复出现大便不成形超过2周，还伴随其他异常症状，不要硬等着自愈，及时就医做相关检查明确病因，对症干预即可。
大便干结可通过调整生活习惯配合温和干预解决，临时出现的干结调整后就能快速改善，长期反复的干结需要及时就医排查肠道病变。2，建立规律排便习惯，搭配运动促蠕动。如果大便干结的情况持续超过1个月，或者伴随便血、腹痛、体重下降，要及时去医院做检查，排查是不是肠道息肉、功能性便秘或者其他肠道病变。
