以下是一些有助于健脾养胃的食物：
1. 姜：姜具有温中散寒、健脾开胃的作用，可用于调理胃肠功能。
2. 山药：山药有益气补脾的功效，可以帮助消化和吸收，增强胃肠道功能。
3. 红枣：红枣对于脾胃虚弱的人来说是一种良好的滋补食物，有助于提升消化能力和增加食欲。
4. 黄豆：黄豆富含蛋白质和纤维，可增加胃液分泌，促进消化。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、苦菜等绿叶蔬菜富含维生素和纤维，有助于调理胃肠道功能。
6. 鸡肉：鸡肉易于消化吸收，富含蛋白质和多种维生素，对于脾胃虚弱的人来说是一种良好的滋补食物。
7. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于调理胃肠功能。
以上食物只是一些常见的健脾养胃的食物，选择食物时还应根据自身体质和健康状况进行合理搭配。注意饮食习惯和规律饮食也有助于健脾养胃。如果有特殊需求或疾病情况，请咨询专业医生或营养师的建议。
