燕窝对肠胃有以下好处：
1. 调理胃肠功能：燕窝含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，可以帮助修复和保护胃黏膜，促进胃肠道的正常蠕动，改善胃肠道功能，减少消化不良、胃痛等症状。
2. 润肠通便：燕窝中的蛋白质和矿物质具有润滑肠道的作用，能够帮助排便顺畅，缓解便秘问题。
3. 抗溃疡作用：燕窝富含多种营养成分，其中的胶原蛋白能够有效保护胃壁，起到抗溃疡的作用，减少胃酸的侵蚀。
4. 缓解胃炎症：燕窝内含有丰富的营养物质，可刺激胃黏膜的修复，减轻胃炎症状，缓解胃痛、胃灼热等不适感。
燕窝对于调理肠胃功能、润滑肠道、抗溃疡和缓解胃炎等方面都有一定的益处。饮食中的其他因素和个人体质等也会影响燕窝的效果，因此在食用燕窝前咨询医生或专业人士的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
