胃凉胃寒可以艾灸吗

　　胃凉胃寒当然可以艾灸，而且是非常对症的调理方式。

　　1. 从调理逻辑来看，绝大多数胃凉胃寒都是长期嗜食生冷、腹部保暖不到位，或是脾胃自身阳气亏虚导致的，核心问题就是脾胃缺乏阳气温养，而艾灸本身就是借助艾草的温通特性，通过温热刺激穴位经络，能直接散脾胃寒邪、补脾胃阳气，刚好对应胃凉胃寒的核心问题，多数人灸完就能明显感觉到胃部的发紧发凉不适感减轻。

　　2. 自己在家操作可以选几个好找好用的核心穴位，不用贪多：第一个是中脘穴，在肚脐上方约4横指的位置，是直接调理胃部的核心穴位；第二个是神阙穴也就是肚脐，能整体温养腹部的阳气；第三个是足三里，在小腿外侧膝盖下方约3横指的位置，能补养脾胃正气，每次选1-2个穴位灸就可以。

　　3. 操作的时候要注意几个细节：一是控制时间频率，每次每个穴位灸10-15分钟即可，一周做3-4次不用天天灸，避免温热过盛引发上火；二是如果本身胃凉胃寒，但同时长期有口臭、大便干结、频繁牙龈肿痛这类明显胃火旺盛的情况，不要频繁艾灸；三是灸完半小时内不要吹冷风、碰冷水，也不要马上吃生冷食物，避免影响调理效果。