对肠道好的茶主要有大麦茶、熟普洱茶、黑茶三类，性质温和且能辅助调理肠道状态，适合大部分肠胃敏感、消化不佳的人饮用。
1 大麦茶。大麦经过炒制后性质平和，几乎不会刺激肠道，它含有丰富的可溶性膳食纤维和消化酶，既能促进肠道蠕动、缓解积食便秘，还能帮助分解肠道内多余油脂，饭后喝一杯解腻又助消化，肠胃偏虚弱的人也可以日常饮用。
2 熟普洱茶。熟普属于全发酵茶，发酵过程中原本带刺激性的茶多酚被大量转化，不会刺激肠黏膜，发酵产生的有益代谢物质还能帮助调节肠道菌群平衡，日常喝温的熟普，能改善经常性腹胀、排便不顺畅的问题。
3 黑茶。常见的安化黑茶、六堡茶都属于这类全发酵茶，发酵过程中产生的有益菌“金花”（冠突散囊菌），能够抑制肠道内有害菌繁殖，维持健康的肠道微环境，还能减少油脂在肠道内壁的堆积，长期喝对肠道养护很有帮助。
