坐月子能吃玉米排骨汤吗

　　坐月子是可以吃玉米排骨汤的。

　　1. 这款汤很适合坐月子期间补养，排骨含有丰富的优质蛋白、钙质以及多种矿物质，能补充分娩消耗的能量，帮助产后妈妈修复身体，也能通过母乳给宝宝补充生长所需的钙元素；玉米含有丰富的膳食纤维，坐月子期间多数妈妈活动量偏少，很容易出现排便不畅的问题，适量吃玉米能促进肠胃蠕动，帮助预防和缓解便秘。

　　2. 制作的时候要调整做法适配产后状态，一定要少放盐，不要放辣椒、花椒、过多香辛料这类刺激性调料，避免加重身体代谢负担，也防止影响母乳状态；玉米要切成小块炖得软一些，排骨也要炖到软烂好消化，喝汤前记得撇掉表面过多的浮油，避免摄入太多油脂引发肠胃不适或者堵奶。

　　3. 特殊情况要适当调整食用量，如果产后本身血糖偏高，要适当减少玉米的食用量，尽量避开升糖速度快的糯玉米；如果是刚分娩完前几天，肠胃功能还比较虚弱，不要一次喝太多，可以少量分次饮用，日常搭配新鲜蔬菜、其他杂粮一起吃，保证饮食均衡就可以。