以下是促进肠胃消化的一些水果：
1. 西红柿：富含纤维和高水分含量，有助于促进肠胃蠕动和预防便秘。
2. 西瓜：含有丰富的水分和天然的酵素，有助于保持肠道润滑，促进消化。
3. 梨：富含纤维和果胶，有助于增加肠道蠕动和排便，缓解便秘。
4. 香蕉：富含钾，有助于平衡体内电解质，促进肠胃蠕动。
5. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道健康和消化。
6. 草莓：富含纤维和天然酵素，有助于促进肠胃蠕动和消化。
7. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物，有助于促进肠道健康和消化。
8. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
9. 葡萄：富含纤维和天然酵素，有助于促进肠道健康和消化。
10. 桃子：含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道润滑，促进消化。
这些水果可以作为一种健康的零食或加入到饮食中，有助于促进肠胃消化和维持肠道健康。因人而异，如果您有特定的肠胃问题或过敏，请在食用前咨询医生或专业人士。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
