夏日脾虚没有食欲怎么补 健脾补气才能有胃口
2015-07-16 09:06:10
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夏天除了怕热，你还发愁什么?我就非常发愁每天3餐吃什么?当然每天吃什么这个话题是适合四季的。但是夏天发愁是因为天热，特别是在伏天高温下，基本除了补水没有什么胃口的。持续的高温酷暑，人体消耗较大，需要加强“脾”的拼命运转工作，才能不断从食物中吸收营养。这样对脾的高负荷透支运转，会很容易伤到脾胃，所以引起食欲不振，不想吃饭等问题。今天小编给您聊天的话题就是夏日脾虚没有食欲怎么补?只有健脾补气才能有胃口，一起来看看吧。
夏天人们会因为天气炎热而大量食用冷饮和瓜果，这样的吃法其实最容易损伤脾胃。所以才会出现出现“苦夏”现象。苦夏的表现为不思饮食、乏力、无精打采。下面给大家介绍几种健脾益气的食疗方法，坚持食用就可以达到开胃增食、振作精神的效果。
一、健脾法
这属于是按摩的物理方法，按摩腹部20次，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
二、温脾法
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒、止痛之功。
三、醒脾法
用生蒜泥l0克、醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜25克、海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
四、护脾法
选用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
这几天已经连续35度左右了，虽然我没有感受到苦夏，但是心里感觉如果是室外工作的人们的确是蛮辛苦的，但愿每个人都能健康度过高温酷暑，不受胃肠疾苦，好胃口好心情每一天!
夏天人们会因为天气炎热而大量食用冷饮和瓜果，这样的吃法其实最容易损伤脾胃。所以才会出现出现“苦夏”现象。苦夏的表现为不思饮食、乏力、无精打采。下面给大家介绍几种健脾益气的食疗方法，坚持食用就可以达到开胃增食、振作精神的效果。
一、健脾法
这属于是按摩的物理方法，按摩腹部20次，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
二、温脾法
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒、止痛之功。
三、醒脾法
用生蒜泥l0克、醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜25克、海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
四、护脾法
选用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
这几天已经连续35度左右了，虽然我没有感受到苦夏，但是心里感觉如果是室外工作的人们的确是蛮辛苦的，但愿每个人都能健康度过高温酷暑，不受胃肠疾苦，好胃口好心情每一天!