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去老年斑吃什么Y效

时间:2011-03-17 09:20:36 浏览量:
  老年斑来了怎么办,去老年斑吃什么Y效呢?专业人士提醒:老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”即老年斑,斑点随年龄增大而由小变大,由点连成片,这种小型的皮下出血往往是中风的前兆。去老年斑吃什么Y效,其实如果老年人生活中多吃某些事物是会减少老年斑的出现的,在此介绍一些去除老年斑的食疗方法。

  1、洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。

  2、降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水。

  3、大蒜:把大蒜切成薄片,贴在长老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。

  4、银耳鹌鹑蛋:去睡发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次。

  5、生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

  6、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

  7、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

  8、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

  9、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

  10、去老年斑吃什么Y效,老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有较好的防治才给斑。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。