老年便秘可能诱发的疾病

　　　老年人便秘使很多老年人遇到的问题，但是改善起来有比较麻烦。所以很多人改善起来不上心。但是老年便秘可能诱发很多疾病。

　　常见的能诱发的疾病有：

　　1、心脑血管病。

　　2、增加患直肠炎的机会。

　　3、引起老年痴呆等精神症状。

　　老年便秘可采取不同的预防方法：

　　(1)多饮水。便秘时老年人每天需饮水2000～5000毫升，清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。

　　(2)多吃粗纤维食物。如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。

　　(3)养成每日定时大便的习惯。即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。

　　(4)加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。