肠道有宿便会不会长胖宿便多会不会非常容易发胖
2015-01-17 10:30:23
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有时候会4到5天不排便，然后突然排便，也会排出不少的，只是还是感觉小腹胀胀的，之前我服用益生菌时，也是一天排便一次的，但是小腹还是胀，所以我不清除是不是体内还有宿便，我想问下，我平时很控制饮食的，因为我是非常容易长胖的体制，就像人家说的喝水都长胖，是不是也和这个宿便有关系啊?所以我想请问一下肠道有宿便会不会长胖?宿便多会不会非常容易发胖?
近年来现代年轻人的排便观念严重偏差，许多年轻人的肠道年龄甚至已老化到中年人的程度，也因此注重肠道保健更成为刻不容缓之事。体内的宿便多少跟容易发胖关系不大，但是宿便会让小腹部胀大，不仅影响循环代谢，腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。
每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质，腐烂产生大量的毒素。这些毒素会异常发酵，引起气体在肠道内的积存，让您产生胀气。肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时肠道内还有数不清的小突起，在这些弯角处突起间能积存高达6..5公斤的宿便，它占据了肠道的空间。使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多拉得少。甚至好几天也不排一次，如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻於一只6磅的保龄球。可见清除宿便是非常必要的。
改善便秘促进每天排便，减少宿便在体内停留的时间，健康的排便对孩童，妇女，老年人和慢性病患者的肠道疾病与免疫效果醉具影响。及时的补充肠道内的有益菌群可Y效帮助肠道恢复正常。好菌生长与大量繁殖可以增加大便的湿度和保水性，大便的湿润也可以反馈给肠道壁信号，及时的排出大便以维持肠道正常机能。如果吃过益生菌的效果不明显，可能跟活菌无法肠道定植有关，也跟体内的菌群有排斥的。
平时多吃未精致的全谷类食品蔬菜水果都富含膳食纤维，膳食纤维利於增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助於肠道细菌生态的平衡。有利整肠与正常排便，吃蔬菜水果时应细嚼慢咽，要连渣滓一起吞下去。也请尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维，水也要喝得够。它可以软化粪便与增加粪便体积，有些人早上起床喝一杯水，这个习惯非常不错的，空腹喝水也可以刺激排便，不妨一试!
近年来现代年轻人的排便观念严重偏差，许多年轻人的肠道年龄甚至已老化到中年人的程度，也因此注重肠道保健更成为刻不容缓之事。体内的宿便多少跟容易发胖关系不大，但是宿便会让小腹部胀大，不仅影响循环代谢，腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。
每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质，腐烂产生大量的毒素。这些毒素会异常发酵，引起气体在肠道内的积存，让您产生胀气。肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时肠道内还有数不清的小突起，在这些弯角处突起间能积存高达6..5公斤的宿便，它占据了肠道的空间。使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多拉得少。甚至好几天也不排一次，如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻於一只6磅的保龄球。可见清除宿便是非常必要的。
改善便秘促进每天排便，减少宿便在体内停留的时间，健康的排便对孩童，妇女，老年人和慢性病患者的肠道疾病与免疫效果醉具影响。及时的补充肠道内的有益菌群可Y效帮助肠道恢复正常。好菌生长与大量繁殖可以增加大便的湿度和保水性，大便的湿润也可以反馈给肠道壁信号，及时的排出大便以维持肠道正常机能。如果吃过益生菌的效果不明显，可能跟活菌无法肠道定植有关，也跟体内的菌群有排斥的。
平时多吃未精致的全谷类食品蔬菜水果都富含膳食纤维，膳食纤维利於增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助於肠道细菌生态的平衡。有利整肠与正常排便，吃蔬菜水果时应细嚼慢咽，要连渣滓一起吞下去。也请尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维，水也要喝得够。它可以软化粪便与增加粪便体积，有些人早上起床喝一杯水，这个习惯非常不错的，空腹喝水也可以刺激排便，不妨一试!