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便秘该怎样饮食?

时间:2009-05-30 09:39:06 浏览量:
    便秘是常见的肠胃疾病,对于便秘的改善,除了配合医生的药物、多运动外,饮食还要多加注意,我们都知道病从口入,任何疾病的改善都和饮食密不可分。便秘饮食注意什么?

  1、一般来说,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通下,不宜食用。带有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等,亦不宜食用。

  2、要多喝开水,有些病人习惯每天早上起来喝一杯淡盐开水,使肠道内保持足够软化大便的水份,这对保持肠道通畅,确实大有好处。

  3、要多吃含滓较多的食物,特别是含粗纤维多的蔬菜,如芹菜等。必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

  4、血脂不高的患者,还可多吃些油脂的食物,有条件的病人还可多吃水果,如梨、香蕉等。