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三种食谱帮助缓解便秘

2011-01-01 19:21:42 浏览量:
  在生活中对于有便秘习惯的朋友,要注意饮食的调整,对缓解便秘的症状有一定的帮助,三种食谱帮助缓解便秘,下面专业人士为您做详细介绍。

  食谱一:冰糖炖香蕉。

  每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。

  食谱二:麻油拌菠菜。

  每次用鲜菠菜0.5公斤,洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,拌匀食用。

  食谱三:清蒸茄子。

  将1~2只鲜茄子洗净后置碟上,加油、盐少许,将碟子一起放入锅中蒸,待熟取出,加味精拌匀服食。

  通过三种食谱帮助缓解便秘的介绍,相信您一定有了大致的了解,患者可以根据自己的实际情况,酌情选择适合自己的方法。此外专业人士提示:在生活中要注意饮食的结构,要均衡营养,可以预防便秘的发生。