治便秘早上是喝凉白开还是蜂蜜水效果好?便秘喝水有讲究

　　曾经有几年在便秘的路上上下求索，听别人说喝蜂蜜水好，不知道喝了多少罐蜂蜜。又听人说喝柠檬水好，天天早上起来榨柠檬。又听人说喝醋好，喝的到现在提起醋马上就胃酸。醉后在决定放弃的那一刻，又有人说喝冷开水好，我又开始喝冷开水了。呵呵，到底有便秘的人早上起来喝什么水效果好呢?求给我个正解。

　　其实吧，喝哪种谁都没有对错，确实只要是空腹喝水，都是好习惯，可以坚持。因为人早上起床之后，我们的肠胃里已经堆积了代谢的垃圾，喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道，促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量，所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。另外，如果有的美眉怕吃甜的发胖，也可以用淡盐水来代替，也可以促进排便。

　　再说说喝凉白开，也有一定的好处，为什么呢?冷开水进入胃部后肠胃会发生反应，刺激大肠的蠕动，便秘时水分被体内吸收，导致大便变干变硬，早上起床后马上喝2-3杯冷开水，可以补充大便不足的水分，让废物和垃圾顺利排出。

　　通过小编上面对喝水的研究，大家可能也有了初步的了解和判断，其实，只要养成一个好的习惯，做到天天坚持，就会收到效果，不能今天喝明天不喝，坚持不了，肯定都收不到好的效果的。