每天四五次大便不拉稀的情况可能是正常的。粪便的频率和形状因人而异,每个人的体质和饮食习惯不同,大便的次数也会有所差异。正常的大便次数范围是每天一次到三次,但每天四五次也可以是正常范围内。只要大便的质地正常,没有明显的拉稀、水样或血便等异常情况,且没有其他不适症状,如腹痛、腹泻等,那么你的情况可能是正常的。如果你感到困扰或有任何疑虑,建议咨询医生以获取专业意见。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
