复合维生素b族适合什么人吃

　　复合维生素B族适合以下人群食用：

　　1. 压力大、疲劳的人群：B族维生素能够帮助身体应对压力，增加精力和提高精神状态。

　　2. 长期素食者：B族维生素主要存在于动物性食物中，长期素食者容易缺乏这些维生素，需要通过补充复合维生素B族来满足机体的需求。

　　3. 妇女：复合维生素B族对女性特别有益，可以缓解经前期综合症（PMS）症状，改善情绪和调节荷尔蒙水平。

　　4. 孕妇：复合维生素B族对胎儿发育和孕妇健康非常重要，可以预防胎儿神经管缺陷，并提供能量和营养支持。

　　5. 酗酒者：酒精会导致维生素B的损失，因此饮酒过多的人容易出现B族维生素缺乏的情况，此时可适量补充复合维生素B族。

　　6. 高能耗人群：例如患有脑力劳动、重体力劳动和运动员等，因为他们身体消耗大量的能量，需要额外补充B族维生素来维持身体机能正常运作。

　　每个人的营养需求存在差异，对于是否需要服用复合维生素B族，咨询医生或营养师的建议。