憋着大便会导致肠道积聚大量的粪便,这些粪便中的气体会通过肛门排出,从而导致放屁的现象。如果长期憋着大便不及时排泄,可能会引发便秘和其他肠道问题。建议遵循正常的排便习惯,保持良好的肠道健康。如果有持续的排便问题,应咨询医生进行进一步检查和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。