严重性便秘可以通过以下方法进行解决：
1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等，帮助增加肠道蠕动，促进排便。同时要注意饮食均衡，避免过多食用油腻、辛辣和加工食品。
2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，促进排泄。
3. 定时排便：每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯，不要憋便。
4. 运动：适度的运动可以刺激肠道运动，促进排便。常见的适宜运动包括散步、慢跑、游泳等。
5. 建立良好的厕所习惯：上厕所时不要用力过猛、过快，以免造成痔疮等问题。
6. 避免长时间久坐：长时间久坐不动容易导致便秘，工作或学习中应适当站立、活动。
7. 避免过度使用泻药：泻药会对肠道造成依赖性，长期使用可能会对肠道健康产生负面影响，应在医生指导下使用。
如果以上方法无效，严重性便秘还会引起其他症状，如腹胀、腹痛等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情评估给予相应的治疗措施，如口服药物、灌肠等。
