拉肚子和拉稀是指肠胃道不适导致粪便稀糊状或水样。一般情况下，拉肚子和拉稀是由于食物中毒、细菌感染、病毒感染、消化系统疾病、过敏或药物副作用等引起的。咕咕叫可能是因为肠道蠕动加快或胃肠道不适引起的肠鸣音增加。
1. 避免食用腐坏或不洁食物，保持饮食卫生，避免病菌感染。
2. 饮食上多选择易消化的食物，如米粥、面条、干面包等，少食油腻和辛辣食物。
3. 饮食上加强补水，可以饮用温开水、淡盐水、椰子水等，补充身体所失去的水分和电解质。
4. 休息好，适当减少身体活动，有助于恢复肠胃功能。
5. 如果持续拉肚子和拉稀，伴有其他症状如发热、腹痛、呕吐等，建议及时就医，以确定病因并获得适当治疗。
以上仅为一般建议，具体的治疗还需要根据您的具体情况进行医生咨询和诊断。
