以下是一些常见的富含粗纤维的蔬菜：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、生菜等。
2. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。
3. 根茎类蔬菜：如红薯、胡萝卜、山药、芋头等。
4. 叶茎类蔬菜：如芹菜、西兰花、芦笋等。
5. 南瓜及瓜类：如南瓜、冬瓜、黄瓜等。
6. 青椒及辣椒类：如青椒、彩椒、辣椒等。
7. 蘑菇类：如香菇、平菇、金针菇等。
除了蔬菜，其他富含粗纤维的食物包括水果、谷物、豆类、坚果等。如果出现长期便秘问题，建议咨询医生或营养师的建议。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
