一种对肠胃好又有营养的酸奶是带有益生菌的酸奶。益生菌可以帮助维持肠道健康，促进消化和吸收，减少便秘和腹泻等肠道问题。选购酸奶时，可以选择标有含有活性益生菌（如乳酸菌和双歧杆菌）的产品。
肠功能紊乱优先选择含有双歧杆菌、乳杆菌、枯草杆菌这三类菌株的益生菌制剂，可根据自身具体症状选对应品类。1双歧杆菌类制剂：常见的是双歧杆菌三联活菌胶囊/散，是临床上调理肠功能紊乱很常用的一类。
